Aula sobre como ajustar e executar adequadamente as técnicas corporais do yoga, os ásanas. É muito importante assistir esse vídeo antes de começar seu programa de treinamento em nosso portal. Dessa maneira você irá otimizar sua experiência no yoga e evitará lesões e desconfortos desnecessários.

Prática de Hatha Yoga para equilibrar o corpo físico e harmonizar a mente. Essa aula apresenta um conjunto de exercícios corporais, ásanas, sentado e de fácil execução. Bem como, técnicas respiratórias, pránáyámas, para aclimatar a mente e oxigenar adequadamente o corpo físico. Indicado para iniciantes e/ou após um dia intenso de atividades e trabalho.

Essa prática enfatiza os respiratórios, a flexibilidade dos membros e o alongamento dos principais grupos musculares de uma forma suave e bem agradável. É excelente para quem deseja começar bem o dia e/ou "desligar-se da correria cotidiana" depois de um dia intenso de atividades. Os graus de dificuldades dessa série são bem baixos e qualquer um com saúde média conseguirá realizá-la com sucesso. Então, vamos lá e tenha uma ótima prática!

Apresentamos a sequência, Súkha Sádhana, de treinamento de Ásanas, desenvolvida pela experiência do professor Flausino. Promove o equilíbrio energético do organismo fisco e psíquico do praticante. A sequência completa tem a duração de uma hora e meia, aproximadamente. Portanto a dividimos em quatro partes para que você possa assimila-la adequadamente sem estressar o seu corpo. Afinal, o carro chefe da prática do Yoga é justamento o gerenciamento do estresse.

Neste vídeo continuamos a série, Súkha Sádhana, da prática básica que promove equilíbrio do organismo do praticante. Com exercícios que aprimoram a vitalidade e os aspectos funcionais do corpo humano.Como andar, sentar-se, correr e mover-se com mais liberdade e controle.

Neste vídeo continuamos a série, Súkha Sádhana, da prática básica que promove o equilíbrio do organismo do praticante. Com exercícios que aprimoram a vitalidade e os aspectos funcionais do corpo humano.Como andar, sentar-se, correr e mover-se com mais liberdade e controle.

Neste vídeo concluímos a série, Súkha Sádhana, da prática básica que promove o equilíbrio do organismo do praticante. Com exercícios que aprimoram a vitalidade e os aspectos funcionais do corpo humano.Como andar, sentar-se, trabalhar e mover-se com mais liberdade e controle.

Nesta aula você aprenderá a fazer a sequência Súrya Namaskar(a) - A saudação ao sol. As três fases de Virabhadrásana - Guerreiro Virabhadra. E três ásanas essenciais de ajuste postural. Iniciamos com uma breve apresentação do que serrá desenvolvido e, ao final, Pránáyáma para energizar, descontrair e favorecer a reeducação respiratória.

Esta aula apresenta uma segunda proposta, heterodoxa, de treinamento em Vinyasa Yoga. Beneficiando e fortalecendo os membros, costas e abdome. Os exercícios a seguir são preparatórios às sequências de Dharma Yoga e Vinyasa Flow.