Prática de Hatha Yoga para equilibrar o corpo físico e harmonizar a mente. Essa aula apresenta um conjunto de exercícios corporais, ásanas, sentado e de fácil execução. Bem como, técnicas respiratórias, pránáyámas, para aclimatar a mente e oxigenar adequadamente o corpo físico. Indicado para iniciantes e/ou após um dia intenso de atividades e trabalho.

Apresentamos a sequência, Súkha Sádhana, de treinamento de Ásanas, desenvolvida pela experiência do professor Flausino. Promove o equilíbrio energético do organismo fisco e psíquico do praticante. A sequência completa tem a duração de uma hora e meia, aproximadamente. Portanto a dividimos em quatro partes para que você possa assimila-la adequadamente sem estressar o seu corpo. Afinal, o carro chefe da prática do Yoga é justamento o gerenciamento do estresse.

Neste vídeo continuamos a série, Súkha Sádhana, da prática básica que promove equilíbrio do organismo do praticante. Com exercícios que aprimoram a vitalidade e os aspectos funcionais do corpo humano.Como andar, sentar-se, correr e mover-se com mais liberdade e controle.

Neste vídeo continuamos a série, Súkha Sádhana, da prática básica que promove o equilíbrio do organismo do praticante. Com exercícios que aprimoram a vitalidade e os aspectos funcionais do corpo humano.Como andar, sentar-se, correr e mover-se com mais liberdade e controle.

Neste vídeo concluímos a série, Súkha Sádhana, da prática básica que promove o equilíbrio do organismo do praticante. Com exercícios que aprimoram a vitalidade e os aspectos funcionais do corpo humano.Como andar, sentar-se, trabalhar e mover-se com mais liberdade e controle.

Nesta aula você aprenderá a fazer a sequência Súrya Namaskar(a) - A saudação ao sol. As três fases de Virabhadrásana - Guerreiro Virabhadra. E três ásanas essenciais de ajuste postural. Iniciamos com uma breve apresentação do que serrá desenvolvido e, ao final, Pránáyáma para energizar, descontrair e favorecer a reeducação respiratória.

Esta aula apresenta uma segunda proposta, heterodoxa, de treinamento em Vinyasa Yoga. Beneficiando e fortalecendo os membros, costas e abdome. Os exercícios a seguir são preparatórios às sequências de Dharma Yoga e Vinyasa Flow.

O vídeo apresenta a Prática Básica facilitada, Súkha Sádhana, de forma detalhada e explicada. A sequência de ásanas proporciona o equilíbrio dos aspectos funcionais do organismo, bem como, a apropriação dos principais ásanas praticados no Hatha Yoga da Escola Dharma.

Nesta prática você irá trabalhar sequências curtas de ásanas que são utilizadas em séries de Vinyasa Flow e Dharma Yoga. A ideia, aqui, é dar continuidade à expansão de consciência corporal e seguro desencadeamento de ásanas. Vamos, então, suar a camisa e fortalecer o corpo e a mente!