Pilates Clássico:

O que é e quais são seus benefícios para o corpo

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O Pilates Clássico é a forma original do método criado por Joseph Pilates , preservando seus princípios, exercícios e sequências na íntegra. Ele combina movimentos controlados, respiração consciente e alinhamento postural para desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio de forma integrada. A prática pode ser realizada tanto no solo ( Mat Pilates ) quanto em equipamentos específicos projetados pelo próprio criador,.

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Efeitos do Pilates Clássico no corpo

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1. Fortalecimento do core – O método enfatiza o fortalecimento do centro do corpo , que inclui músculos abdominais, lombares, glúteos e exercícios pélvicos, proporcionando maior estabilidade e suporte à coluna.

2. Melhora da postura – Com a ativação dos músculos profundos e consciência corporal, o Pilates Clássico corrige desalinhamentos e ajuda a manter uma postura mais ereta no dia a dia.

3. Aumento da flexibilidade e mobilidade – Os exercícios promovem um alongamento dinâmico, permitindo maior amplitude de movimento sem perder a estabilidade articular.

4. Desenvolvimento da força e resistência muscular – A prática fortalece os músculos sem hipertrofia excessiva, proporcionando um corpo mais tonificado e equilibrado.

5. Melhora da respiração e oxigenação – Uma técnica focada na respiração coordenada

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Práticas às terças e quintas: Das 7h às 12h e das 16h às 19h. E aos sábados, das 8h às 12h

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Agende sua aula pelo WhatsApp: 11 95231-2609 e venha ver e sentir o que o Pilates pode fazer por você!

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