A ansiedade é uma das emoções mais universais do ser humano. Em certa medida, ela é necessária: nos prepara para desafios, mantém nossos projetos no horizonte e ativa nossa capacidade de planejar e agir. É como uma centelha que nos impulsiona a cuidar do que importa.

A capacidade de concentração, de foco e presença no que se faz é essencial para o desempenho em diversas áreas da vida, desde a educação e..